भागदौड़ भरी जिंदगी मे फिटनेस बरकरार रख पाना कठिन होता है. लेकिन बिना फिटनेस के इस दौड़ मे बने रहना बोहत मुश्किल काम है. तो जानिए आप कैसे अपनी शारीरिक फिटनेस को बढ़ा सकते है. body-fitness फिटनेस सेहतमंद होने का पैमाना कहा जा सकता है. फिटनेस वह स्थिति है जिसमे यह परखा जा सके की व्यक्ति किस हद तक स्वयं को परिस्थितियों के अनुसार ढाल सकता है. यह केवल शारीरिक शक्ति का प्रश्‍न नही है, यह सवाल मानसिक क्षमता से भी जुड़ा है. तो ऐसे मे फिटनेस मानसिक और शारीरिक दोनो रूप से फिट होना है.  अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो आपका मन भी शांत और स्वस्थ रहेगा. तो जानते है कैसे आप स्वयं को शारीरिक रूप से स्वस्थ रख सकते है. व्यायाम करे